Una de las preguntas más frecuentes en fisioterapia y entrenamiento es: 👉 “¿Debo parar si me duele?” Durante muchos años, el dolor se interpretó como una señal absoluta de daño. Sin embargo, la evidencia científica actual nos muestra que la… Leer más »Es bueno entrenar con dolor? Lo que dice realmente la evidencia científica
Introducción Cuando pensamos en mejorar nuestra salud o recuperarnos de una lesión, solemos centrarnos en el ejercicio, la alimentación o los tratamientos fisioterapéuticos. Sin embargo, existe un factor igual o incluso más importante que a menudo pasa desapercibido: el sueño.… Leer más »Dormir para recuperarse: la importancia del sueño en la prevención y recuperación de lesiones
Durante muchos años, el tratamiento del dolor y las lesiones se centró casi exclusivamente en el tejido dañado: músculos, tendones, articulaciones o discos. Sin embargo, la evidencia científica actual demuestra que la recuperación de un paciente depende de muchos más… Leer más »El modelo biopsicosocial en fisioterapia: por qué entender al paciente va más allá de la lesión?
En los últimos años, el concepto de sensibilización central ha ganado protagonismo en fisioterapia y en el abordaje del dolor crónico. Sin embargo, su popularidad también ha traído un problema: el sobrediagnóstico. Entender bien qué es (y qué no es)… Leer más »Sensibilización central: qué es, por qué no debemos sobrediagnosticarla y cómo tratarla desde la fisioterapia
El atrapamiento del nervio mediano es una de las neuropatías periféricas más frecuentes en la práctica clínica. Aunque muchas personas lo asocian únicamente al síndrome del túnel carpiano, lo cierto es que este nervio puede comprimirse en distintos puntos de… Leer más »Atrapamiento del nervio mediano: qué es, por qué aparece y cómo tratarlo desde la fisioterapia
El dolor ya no se entiende únicamente como una señal directa de daño en los tejidos. La investigación en neurociencia ha demostrado que el dolor es una experiencia compleja influida por factores físicos, neurológicos y emocionales. Por eso, diferenciar el… Leer más »Entender el dolor para tratar mejor: nociceptivo, neuropático y neuroplástico en fisioterapia
Introducción En fisioterapia y entrenamiento, tradicionalmente se ha puesto el foco en el dolor, la movilidad o la técnica. Sin embargo, la evidencia científica actual señala que la fuerza —y especialmente las diferencias de fuerza entre miembros y entre grupos… Leer más »La importancia de valorar la fuerza y las asimetrías para prevenir lesiones en fisioterapia
La tendinopatía del supraespinoso es una de las causas más frecuentes de dolor de hombro, tanto en población deportiva como en pacientes no deportistas. Durante años se ha simplificado bajo el concepto de “tendinitis del hombro”, pero hoy sabemos que… Leer más »Tendinopatía del supraespinoso: fases, localización y tratamiento basado en la evidencia
Durante años, la recuperación de una lesión se ha centrado en el reposo y en tratamientos pasivos. Hoy, la evidencia científica es clara: el trabajo de fuerza es una parte fundamental del proceso de recuperación y uno de los factores… Leer más »El trabajo de fuerza en la recuperación de lesiones: por qué es imprescindible en fisioterapia
🔎 Introducción Correr es una de las actividades más populares, pero no todos corremos igual. La forma en la que aterriza el pie cambia totalmente la manera en que las cargas se distribuyen en articulaciones, tendones y músculos.A esto se… Leer más »Técnica de carrera y tipo de pisada: cómo afectan las zapatillas y la forma de correr a tus articulaciones
